آداپتوژن چیست؟
بگذارید اول یک نتیجه گیری کنم. اصطلاح "آداپتوژن" در اصل توسط دانشمند شوروی سابق NVLazarev (1947) پیشنهاد شد، با اشاره به ماده ای که ادعا می کند مقاومت "غیر اختصاصی" را در برابر اثرات نامطلوب بدن و استرس افزایش می دهد. آنها می توانند سیستم دفاعی ذاتی را فعال کنند، مقاومت در برابر استرس را افزایش دهند، ارگانیسم را با استرس سازگار کنند، بدن آسیب دیده از استرس را بازگردانند، انرژی مورد نیاز برای مبارزه با خستگی را فراهم کنند، و کاهش سیستم عصبی غدد درون ریز مرتبط با افزایش سن را کاهش دهند.
استرس & استرس واکنش
در دوران مدرن، آداپتوژنها برای تسکین خستگی ناشی از استرس، اختلالات روانی و رفتاری و بیماریهای مرتبط با افزایش سن استفاده میشوند. بنابراین، آداپتوژن ها به احتمال زیاد در پیشگیری و درمان اختلالات خستگی مزمن ناشی از استرس و بزرگسالان، اختلال حافظه، افسردگی، اضطراب، اختلالات خواب، دیابت، بیماری قلبی و فشار خون بالا، بیماری های التهابی و خودایمنی مزمن، سرماخوردگی و آنفولانزا موثر هستند. بیماری های دوره ای مانند عفونت، بیماری های پوستی، بیماری های کبدی و سرطان. این به دلیل توانایی آنها در فعال کردن سیستم های دفاعی ذاتی، افزایش مقاومت در برابر استرس، سازگاری ارگانیسم با استرس، افزایش بازیابی آسیب های ناشی از استرس، تامین انرژی در برابر خستگی و کاهش افت سیستم عصبی غدد درون ریز مرتبط با افزایش سن است.
اعتقاد بر این است که آداپتوژن ها علاوه بر خواص مختلف، قدرت بدن را پس از استرس یا خستگی بازسازی می کنند. کارآزماییهای بالینی آداپتوژنها، گزارش استفاده مؤثر در افراد در معرض بارهای فیزیکی و عصبی بالا (یعنی ورزشکاران). گزارش شده است که فعالیت عضلانی و بار عصبی باعث ایجاد پاسخ استرس یا پاسخ استرس می شود و استفاده از آداپتوژن ها پاسخ استرس را کاهش می دهد.
آشواگاندا
هندی ها بیش از 300 سال است که از این گیاه برای درمان انواع بیماری ها استفاده می کنند. یک مطالعه منتشر شده در مجله روانشناسی هند نشان داد که مصرف روزانه 300 میلی گرم از این گیاه دارای اثرات تسکین دهنده استرس بوده و به کاهش سطح کورتیزول کمک می کند. این گیاه همچنین به نام آشواگاندا (Withania Somnifera) شناخته می شود، همچنین دارای خواص بهبود خواب است.
باکوپا موننیری
Bacopa monniera، یک گیاه دائمی آیورودا است گیاهی که به از بین بردن اثرات نامطلوب استرس و اضطراب بر بدن کمک می کند.
تحقیقات استرالیایی نشان می دهد که Bacopa Monniera سطح کورتیزول را کاهش می دهد و خلق و خو را بهبود می بخشد. دو مورد از این مطالعات، مطالعات گروهی در بزرگسالان مسن و یک مورد در بزرگسالان سالم بود. یک گروه از شرکت کنندگان روزانه 300 میلی گرم Bacopa monnieri به مدت 12 هفته و گروه دیگر دارونما مصرف کردند. نتایج نشان داد که شرکتکنندگانی که باکوپا موننیری مصرف کردند میتوانند به طور قابلتوجهی تسکین دهند اضطراب و افسردگی.
ریحان مقدس
همانطور که از نام آن پیداست، این گیاه دارویی سنتی مقدس است. تحقیقات انجام شده توسط دانشکده علوم بهداشت در دانشگاه سلطنتی ملبورن نشان می دهد که ریحان مقدس می تواند به اندام های بدن در مقاومت در برابر اجزای شیمیایی مضر و استرس های محیطی نامطلوب خارجی مانند مقاومت در برابر سرما، مقاومت در برابر خستگی فیزیکی، مقاومت در برابر آلودگی فلزات سنگین، آلودگی محیطی و غیره کمک کند. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان میدهد به حفظ سطح قند خون، چربی و فشار خون طبیعی کمک میکند.
رودیولا
رودیولا گیاهی بومی سیبری است که یکی از مقاوم ترین گیاهان روی زمین به حساب می آید. می تواند هموگلوبین را بهبود بخشد اتصال اکسیژن، اشباع اکسیژن خون برخاست. در عین حال کاهش مصرف اکسیژن بدن، بهبود استقامت استقامت، وتسکین دهد خستگی بعد از ورزش
جینسینگ سیبری
جینسینگ سیبری یا Eleutherococcus Senticosus، بومی شمال شرقی آسیا است. توانایی بدن برای مبارزه با عوامل استرس زای محیطی را تقویت می کند، سلامت کلی را بهبود می بخشد، به تمرکز کمک می کند و عملکرد سیستم ایمنی را تقویت می کند.
محققان دریافتند که تعداد زیادی از ترکیبات موجود در جینسنگ سیبری عملکردهای متفاوتی دارند. شش مورد از این ترکیبات آنتی اکسیدان، چهار ترکیب ضد سرطان، سه ترکیب کلسترول را کاهش میدهند، دو مورد سیستم ایمنی را تحریک میکنند و یکی دارای خواص ضد التهابی، ضد تب و ضد باکتریایی است. دوز پیشنهادی روزانه 200 میلی گرم است.
